Pedana vibrante: esercizi e consigli per dimagrire

pedana vibrante eserciziLa pigrizia, la mancanza di tempo, la lontananza dalla palestra o dal nostro centro sportivo di fiducia sono solo alcuni degli esempi che spesso ci impediscono di svolgere una sana e continuativa attività fisica.

Ma per fortuna, con gli sviluppi della tecnologia, questi problemi sono ormai superati.
Non è raro infatti trovarsi a dover acquistare attrezzature sportive. Oggi vi vorremmo parlare di una piattaforma particolare, la pedana vibrante.
Un prodotto all’avanguardia che ci permette di dimagrire e fare attività fisica direttamente a casa nostra. In questa sezione è possibile trovare anche alcuni esercizi utili per dimagrire e per alcune parti specifiche del nostro corpo. Dalle cosce ai glutei, senza dimenticare la pancia e le gambe. L’articolo adatto per i tuoi allenamenti con la pedana vibrante.

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I benefici della pedana vibrante per dimagrire

Saltiamo la parte che ci racconta cosa sia una pedana vibrante e focalizziamoci su ciò che più interessa: i suoi effetti benefici.
L’obiettivo principale che spinge le persone a comprarne una, oltre a mantenersi in forma, è sicuramente quello di dimagrire.

Ed in effetti acquistando questo prodotto, nel giro di qualche mese sarà possibile riscontrare i primi risultati.
Grazie alle sue vibrazioni, la pedana vibrante per dimagrire, brucia i grassi del nostro corpo e ci permette di perdere qualche chilo e perfezionare le nostre forme. Ma ci permette anche di rimanere in forma grazie ad una serie di esercizi sulle parti del corpo che vogliamo migliorare. Vediamo quali.

Pedana vibrante per dimagrire le cosce e per le gambe

Questo strumento come detto è utilissimo al raggiungimento di vari obiettivi, tra tutti quello di dimagrire cosce e glutei.

Ma vediamo quali sono gli esercizi da effettuare sulla pedana vibrante per dimagrire le cosce.

  1. Squat
  2. Affondi

Entrambi gli esercizi sono quelli più efficienti per perfezionare le nostre cosce.

Con lo squat si parte da una posizione di partenza con le gambe divaricate a larghezza delle spalle o leggermente più larghe ed i piedi con le punte verso l’esterno. Si scende lentamente con il sedere come per sedersi (posizione squat), cercando di mantenere la schiena sempre nella stessa posizione senza modificare in modo innaturale le curve fisiologiche.

Per quanto riguarda gli affondi invece, mantenendo le gambe a larghezza delle anche, si fa un passo indietro (e quindi fuori dalla pedana) con la gamba desiderata e si cerca di sfiorare il pavimento con il ginocchio che arretra.

Esercizi utili per eliminare i grassi e dimagrire le cosce.

Esercizi per i glutei

Molte persona comprano questo prodotto soprattutto per perfezionare e eliminare i grassi sui glutei.

Nel precedente paragrafo abbiamo parlato di due particolari esercizi utili non solo per le gambe, ma anche e soprattutto per i glutei. Gli squat e gli affondi infatti oltre a migliorare i muscoli delle gambe e rassodarle, aiutano anche ad eliminare la cellulite dai glutei e rassodarli efficacemente.

Ma oltre a questi due esercizi abbiamo anche l’esercizio chiamato “ponte glutei” che ci permette di ottenere un sedere più alto e rotondo.

Come funziona? Ci si sdraia con la schiena per terra e si appoggiano completamente i piedi sulla pedana.

Poi si solleva il bacino verso l’alto disegnando una linea retta che va dalle spalle alle ginocchia e contraendo bene i glutei. Questo esercizio permetterà di raggiungere la forma dei glutei perfetti e senza imperfezioni.

 

Esercizi per la pancia

Passiamo ad un altro tema che interessa molto ai nostri lettori, gli esercizi pancia attraverso l’uso della pedana.

In questa sezione vi consigliamo di effettuare soprattutto i tradizionali crunch.

Come posizionarsi in questo caso?

Siediti sulla pedana, tenendo la schiena inclinata indietro e i piedi in sospensione o appoggiati. Mani possono incrociate sul petto, o dietro la nuca.

Il movimento consiste nell’avvicinare il busto alle ginocchia, senza fare carico sulla colonna vertebrale e contraendo invece la muscolatura addominale.

Conclusioni

Fatti questi esercizi, naturalmente con l’aiuto della tua nuova pedana vibrante riuscirai in pochi mesi ad ottenere un corpo scolpito e privo dei grassi in eccesso.

Il nostro consiglio è quello di effettuare tutti gli esercizi proposti con regolarità e soprattutto nella giusta postura per evitare danni, a volte anche seri, al nostro corpo.

La pedana, come hai potuto vedere è un ottimo strumento che ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi direttamente a casa a tua. E con un piccolo investimento, magari comprendente di tutti gli articoli ad essa correlata, potrai evitarti anche l’iscrizione in palestra sfruttando il tuo tempo libero nel migliore dei modi.

Ultimo aggiornamento 2020-12-13 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API