La pedana vibrante ed in particolar modo gli allenamenti attraverso le vibrazioni da essa prodotte sono scientificamente efficaci ed importanti per la salute del nostro corpo.
In questo articolo vorremmo parlarti non tanto dei benefici scientificamente dimostrati che si possono ottenere, ma di un argomento meno dibattuto, vale a dire quello della pedana vibrante e le controindicazioni ad essa annesse.
Di conseguenza oggi non ci asterremo dal mettere in luce eventuali criticità legate al funzionamento non idoneo di una pedana vibrante e le eventuali controindicazioni se usato scorrettamente o se usato da persone che per motivi fisici particolari avrebbero dovuto non utilizzare questa attrezzatura sportiva.
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Ti serve veramente l’esercizio vibratorio della pedana?
Ebbene, prima ancora di iniziare con il nostro capitolo sulla pedana vibrante e le controindicazioni, la prima domanda che ci si deve chiedere è proprio la seguente? Ti serve davvero la pedana vibrante?
Abbiamo visto come una pedana vibrante stia diventando sempre di più un elemento importantissimo nella vita delle persone, sportive e non. I suoi effetti e i suoi benefici sono sempre più evidenti. Quindi a primo impatto la risposta alla domanda precedente sarebbe “perchè no?”.
Ed in effetti, se si pensa bene, la pedana rappresenta un’attrezzatura sportiva validissima che permette di fare qualsivoglia esercizio senza recarsi in palestra e comodamente da casa nostra.
Ma c’è anche da dire che molte volte la pedana vibrante non è indicata a determinate categorie di persone. O meglio lo sarebbe se venissero seguite da un medico o un preparatore che selezionava nel modo più accurato possibile gli esercizi da svolgere.
Mettiamo il caso degli anziani. La pedana si sa, è utilissima anche per loro. Ma cosa succede se si seleziona un allenamento o un determinato tipo di intensità insostenibile per loro? Solo danni.
La stessa cosa la si potrebbe dire per le donne incinta, le persone che soffrono di osteoporosi, chi soffre di dolori lombari, oppure chi soffre di malattie vascolari o della colonna vertebrale.
Insomma è uno strumento che si può dire adatto a tutti ma solo se utilizzato nel giusto modo, altrimenti soprattutto per le categorie di persone appena citate, il rischio di danni secondari è davvero alto.
Pedana vibrante: le controindicazioni
Passiamo al capitolo che ci interessa maggiormente: le controindicazioni.
Dunque lo ripetiamo, è vero che il trattamento vibratorio incide positivamente su diversi fattori, ma soprattutto per le categorie di persone citato prime il suo utilizzo sarà positivo a patto che:
- la pedana utilizzata sia scientificamente testata e certificata
- il trattamento sia supervisionato da personale tecnico specializzato
Infatti se così non fosse, molti studi sulla vibrazione diretta sulla colonna vertebrale hanno dimostrato che può causare, aggravare, o peggiorare i sintomi dei seguenti danni:
- Protrusione e/o erniazione del disco intervertebrale
- Degenerazione della massa ossea vertebrale
- Osteoartrite
Inoltre un uso scorretto della stessa può provocare danni come:
- Riduzione dell’udito
- Indebolimento della visione
- Danno vestibolare
- Emorragia cerebrale – a frequenze e magnitudo troppo elevate
Insomma, utile si ma con tutte le accortezze del caso. Soprattutto per determinate categorie di persone che soffrono già di alcuni disturbi o malattie fisiche.
Pedana si o pedana no?
La pedana in conclusione è un attrezzo molto efficace se utilizzato correttamente. Inoltre è molto meno traumatica di balzi, sollevamento pesi, stretching fatto male o qualsiasi altro tipo di esercizio svolto in palestra.
E’ sconsigliato il suo utilizzo a persone incinta, a chi ha problemi di articolazioni o alla colonna vertebrale, problemi di cuore e per chi soffre di emicrania.
Dunque ognuno di noi potrebbe usarla, ma in caso di patologie specifiche, bisogna assolutamente rivolgersi al proprio medico prima di praticare qualsiasi sport.
Conclusioni
Dunque la pedana vibrante si presenta come uno strumento utile ed efficace per tutti. Da quelli che vogliono semplicemente perdere peso senza la fatica della corsa a quelli che vogliono rassodare e migliorare il corpo.
E’ uno strumento che pian piano entra nelle case di tutti e che sostituisce gli abbonamenti alla palestra.
L’unico consiglio che vorremmo darvi è quello di utilizzarlo nel modo più corretto possibile. Ognuna di essa infatti offre un libretto all’interno del quale vengono riportati i tipi di esercizi e le varie intensità con cui svolgerlo.
Attenetevi a ciò che è riportato al suo interno, oppure fatevi seguire da un esperto che ci indicherà il modo migliore per allenarsi senza produrre danni e problemi al nostro corpo.
Ultimo aggiornamento 2020-12-13 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
