Pedana vibrante: come funziona?

pedana vibrante funzionaCon questo articolo oggi ti vorremmo parlare di un argomento molto ricercato da tutti coloro che sono alla ricerca di attrezzatura sportiva per dimagrire e per mantenersi in forma.
Nel dettaglio andremo a trattare della pedana vibrante, come funziona e quali sono gli esercizi che ci permettono di dimagrire e tutti i benefici principali e secondari che l’utilizzo di questa pedana ci permette di ottenere.

Ma andiamo per gradi e cerchiamo di capire come funziona una pedana vibrante, le funzioni e i vari gradi di intensità che ognuna di essa può offrire, da quella etichettata “basic” alla top di gamma.

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Come funziona una pedana vibrante

La pedana vibrante è un attrezzo sportivo sempre più diffuso all’interno delle palestre e di recente anche all’interno delle case dei singoli privati che hanno una minima intenzione di mantenersi in forma.

Quest’ultima è una semplice pedana che oscilla con frequenze comprese fra i 10 e i 60 Hz.

Durante l’applicazione, tutto il corpo oscilla ed è fondamentale la posizione che assumi. Questo perché ogni pedana produce delle vibrazioni che colpiscono determinate parti del nostro corpo producendo svariati effetti: dal dimagrimento al rassodamento.

Tutto questo succede perché, a seconda della posizione, si stimola una differente zona muscolare.

Usarla è facilissima. Basta salire su di essa, selezionare il programma desiderato ed eseguire le figure spiegate nel manuale di istruzioni (o sul display della pedana stessa).

A seconda della nostra condizione fisica si possono selezionare non solo i diversi tipi di allenamento da svolgere, i programmi accennati prima, ma anche l’intensità da mantenere. Più siamo fuori forma e minore dovrà essere il grado della densità da selezionare. Quest’ultima aumenterà poco a poco man mano che noi riusciamo a metterci in forma.

Nel dettaglio il funzionamento della stessa si incentra su 3 punti fondamentali:

  • Le vibrazioni amplificano le routine di esercizi più semplici
  • Migliora significativamente gli obiettivi di perdita di peso
  • Riduce il tempo necessario per raggiungere i tuoi obiettivi

La pedana vibrante per dimagrire

E’ inutile ripetere che molte volte le persone acquistano la pedana vibrante per dimagrire.

I risultati, soprattutto se la si utilizza con regolarità e continuità non si fanno attendere.

E’ spesso dimostrato come nel giro di qualche settimana, con un utilizzo giornaliero di almeno mezz’ora, le persone riscontrano i primi segnali di dimagrimento.

A tal proposito se si utilizza la pedana vibrante per dimagrire, sono consigliati soprattutto gli esercizi basati su l’allenamento cardiovascolare.

Pedana vibrante: gli effetti e i benefici

Abbiamo detto che tra i principali effetti e benefici di una pedana vibrante troviamo il fatto che fa dimagrire, rassodare e perfezione ogni parte del nostro corpo. In particolare, definisce e tonifica il corpo in maniera da:

  • Combattere la formazione della cellulite per rassodare e ridefinire
  • Combinare l’allenamento con esercizi anti-cellulite
  • Sperimentare risultati rapidi e visibili

 

Pedana vibrante: effetti secondari

Oltre a far dimagrire, la pedana vibrante produce anche una serie di effetti secondari. Tra questi non possiamo non citare il fatto che incrementa la potenza muscolare e aumenta la forza. Ma vediamoli nel dettaglio.

Incremento della forza muscolare

Questo avviene in quanto:

  • I muscoli vengono contratti fino a 50 volte più del normale
  • Conferisce risultati rapidi senza sessioni di allenamento intensive
  • Agisce miratamente sui gruppi muscolari per ottenere una definizione migliore

 

Aumento della forza

In questo caso la piattaforma vibrante produce vibrazioni che:

  • Forzano i muscoli dell’addome, della schiena e del bacino a lavorare maggiormente
  • Migliorano la forza e la potenza atletica
  • Rendono l’attività fisica più semplice con il passare del tempo

Ultimo aggiornamento 2020-12-13 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API