Con questo articolo oggi ti vorremmo parlare di un argomento molto ricercato da tutti coloro che sono alla ricerca di attrezzatura sportiva per dimagrire e per mantenersi in forma.
Nel dettaglio andremo a trattare della pedana vibrante, come funziona e quali sono gli esercizi che ci permettono di dimagrire e tutti i benefici principali e secondari che l’utilizzo di questa pedana ci permette di ottenere.
Ma andiamo per gradi e cerchiamo di capire come funziona una pedana vibrante, le funzioni e i vari gradi di intensità che ognuna di essa può offrire, da quella etichettata “basic” alla top di gamma.
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Come funziona una pedana vibrante
La pedana vibrante è un attrezzo sportivo sempre più diffuso all’interno delle palestre e di recente anche all’interno delle case dei singoli privati che hanno una minima intenzione di mantenersi in forma.
Quest’ultima è una semplice pedana che oscilla con frequenze comprese fra i 10 e i 60 Hz.
Durante l’applicazione, tutto il corpo oscilla ed è fondamentale la posizione che assumi. Questo perché ogni pedana produce delle vibrazioni che colpiscono determinate parti del nostro corpo producendo svariati effetti: dal dimagrimento al rassodamento.
Tutto questo succede perché, a seconda della posizione, si stimola una differente zona muscolare.
Usarla è facilissima. Basta salire su di essa, selezionare il programma desiderato ed eseguire le figure spiegate nel manuale di istruzioni (o sul display della pedana stessa).
A seconda della nostra condizione fisica si possono selezionare non solo i diversi tipi di allenamento da svolgere, i programmi accennati prima, ma anche l’intensità da mantenere. Più siamo fuori forma e minore dovrà essere il grado della densità da selezionare. Quest’ultima aumenterà poco a poco man mano che noi riusciamo a metterci in forma.
Nel dettaglio il funzionamento della stessa si incentra su 3 punti fondamentali:
- Le vibrazioni amplificano le routine di esercizi più semplici
- Migliora significativamente gli obiettivi di perdita di peso
- Riduce il tempo necessario per raggiungere i tuoi obiettivi
La pedana vibrante per dimagrire
E’ inutile ripetere che molte volte le persone acquistano la pedana vibrante per dimagrire.
I risultati, soprattutto se la si utilizza con regolarità e continuità non si fanno attendere.
E’ spesso dimostrato come nel giro di qualche settimana, con un utilizzo giornaliero di almeno mezz’ora, le persone riscontrano i primi segnali di dimagrimento.
A tal proposito se si utilizza la pedana vibrante per dimagrire, sono consigliati soprattutto gli esercizi basati su l’allenamento cardiovascolare.
Pedana vibrante: gli effetti e i benefici
Abbiamo detto che tra i principali effetti e benefici di una pedana vibrante troviamo il fatto che fa dimagrire, rassodare e perfezione ogni parte del nostro corpo. In particolare, definisce e tonifica il corpo in maniera da:
- Combattere la formazione della cellulite per rassodare e ridefinire
- Combinare l’allenamento con esercizi anti-cellulite
- Sperimentare risultati rapidi e visibili
Pedana vibrante: effetti secondari
Oltre a far dimagrire, la pedana vibrante produce anche una serie di effetti secondari. Tra questi non possiamo non citare il fatto che incrementa la potenza muscolare e aumenta la forza. Ma vediamoli nel dettaglio.
Incremento della forza muscolare
Questo avviene in quanto:
- I muscoli vengono contratti fino a 50 volte più del normale
- Conferisce risultati rapidi senza sessioni di allenamento intensive
- Agisce miratamente sui gruppi muscolari per ottenere una definizione migliore
Aumento della forza
In questo caso la piattaforma vibrante produce vibrazioni che:
- Forzano i muscoli dell’addome, della schiena e del bacino a lavorare maggiormente
- Migliorano la forza e la potenza atletica
- Rendono l’attività fisica più semplice con il passare del tempo
Ultimo aggiornamento 2020-12-13 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
